หลวงพ่อเมืองปาย อ.ปาย แม่ฮ่องสอน
สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog
นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ
* สุข สงบ ร่มเย็น เพราะดูใจเป็น เห็นทุกข์ดับได้
* รู้จักตัวเอง คิดถึงตัวเอง *
เมื่อเราสังเกตใจจนรู้ทันใจตัวเองแล้ว เราจะยอมได้เองโดยอัตโนมัติ ใครจะบ่นจะว่าเราอย่างไร ก็ปล่อยให้เขาบ่นไปให้พอ สักพักก็จะหยุดเอง
ขอแต่เพียงได้ยินแล้วเราย้อนมองใจตัวเองได้ทันแล้วไม่เก็บไปคิดต่อให้ใจโกรธ และหากรู้ตัวว่าความโกรธเกิดขึ้น ก็พยายามเลี่ยงการโต้ตอบ เพราะขณะที่โกรธ เราจะโต้ตอบอย่างรุนแรง และจะมาเสียใจในสิ่งที่ทำไปภายหลัง เช่นพ่อ - แม่ เวลาโกรธอย่าตีลูก เพราะเราจะเจ็บเสียเอง หากอยากจะพูด จะโต้ตอบ ก็ให้มองดูใจก่อน ก่อนจะพูดกับใครก็ให้มองดูใจก่อนทุกครั้ง ไม่ว่าคนที่เราด้วยจะเป็นใครก็ตาม
การดูใจเเป็นเสมือนเบรกลดความโกรธ ทำให้คำพูดร้าย ๆ ที่เราเตรียมจะพูด ลดความรุนแรงลง แต่ถ้าจะให้ดี หากใจยังไม่นิ่งพอก็ไม่ควรพูดเสียเลยดีกว่า ใจนิ่งเมื่อไรแล้วค่อยพูดจะปลอดภัยที่สุด วิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถเอาชนะใจคนมาได้มากต่อมากแล้ว
การดูใจให้ทันนอกจากจะช่วยรับมือกับความโกรธแล้ว ขณะที่เรากำลังทุกข์ใจ เสียใจ น้อยใจ ก็เช่นกัน หากมองเห็นความทุกข์ ความเศร้าโศก ความน้อยใจที่เกิดขึ้นได้ทัน มันก็จะหมดไป และการหมั่นมองดูใจไปเรื่อย ๆ จะทำให้เรามีจิตใจหนักแน่นขึ้น เคยเป็นขี้โกรธ ก็จะโกรธน้อยลง เคยเป็นคนขี้น้อยใจ ก็จะทุเลาลง เคยขี้กลัวก็จะค่อย ๆ กล้าขึ้น
เมื่อสามารถมองใจของตนเองได้ทัน ความทุกข์ทุกรูปแบบที่เกิดขึ้นที่ใจ จะหยุดลงและหายไปในทันที นี่คือความมหัศจรรญ์ของการรู้ทันใจ
ถามว่า ความทุกข์ ความเสียใจ ความน้อยใจนั้น หายไปได้อย่างไร? ก็เป็นเพราะว่าเรากำลังคิดถึงคนอื่นว่า ทำไมเขาถึงทำอย่างนั้น อย่างนี้กับเรา คิดถึงคนอื่นเมื่อใด ก็ทุกข์ใจ เสียใจ น้อยใจเมื่อนั้น
ในเมื่อความทุกข์ที่เกิดขึ้นข้างในใจ พระพุทธเจ้าก็ทรงให้แก้ปัญหาด้วการมองเข้าไปข้างในใจที่กำลังทุกข์ กำลังเสียใจ กำลังน้อยใจ เพื่อจะได้หยุดส่งใจออกไปข้างนอก หยุดส่งใจไปคิดถึงคนอื่น แล้วเราก็จะหายทุกข์ทันที เพราะจริง ๆ แล้ว ใจคนเรานั้นสามารถคิดถึงอะไร ๆ ได้ทีละอย่างเท่านั้น
ดังนั้นเมื่อใจกำลังมองความทุกข์ ความเสียใจ น้อยใจ ที่เกิดขึ้นอยู่ ใจก็ย่อมหยุดคิดถึงคนที่ทำให้เราเกิดทุกข์ เมื่อหยุดคิดถึงเขาได้ ความทุกข์ใจ เสียใจ น้อยใจ จึงหายไป
ใครที่ทุกข์ใจมาก ๆ ให้ลองปฏิบัติ ตามวิธีพระะพุทธเจ้า ใช้แก้ปัญหาได้จริงหรือไม่ ไม่ว่าจะกำลังเป็นทุกข์อย่างไร ก็ให้มองเข้าไปที่ใจ ซึ่งกำลังเป็นทุกข์ ใจกลัวก็ให้มองเข้าไปที่ใจซึ่งกำลังกลัว แทนที่จะนั่งคิดถึงแต่สิ่งที่เรากลัว แล้วดูว่า จะหายกลัวไหม
เมื่อฝึกมองดูใจอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ จนเกิดความชำนาญแล้ว การมองดูใจจะกลายเป็นเบรกที่ทำหน้าเบรกใจไม่ให้ส่งออกไปคิดถึงเรื่องข้างนอกที่ทำให้เราทุกข์ใจ แล้วปัญหาทุกอย่างจะหมดไปทันที
คนเราย่อมเคยผ่านความทุกข์ใจ เสียใจ น้อยใจ รัก โกรธ ผิดหวัง หงุดหงิด มาแล้วทุกคน อาการทุกชนิดที่เคยเกิดขึ้นกับใจของเรานั้น ล้วนเกิดขึ้นเพราะเราไม่รู้จักใจของตัวเอง และปล่อยให้ใจเป็นทุกข์มานาน เพราะฉะนั้น ต่อไปนี้ ขอให้เรามาดับความทุกข์ และหาความสุขด้วยการดึงใจออกจากคนอื่น และนำใจกลับมาไว้ที่ตัวเองดีกว่า หลังจากเสียเวลาทั้งชีวิตไปกับการมองออกไปข้างนอก เพื่อดูอย่างอื่น ดูคนอื่นมาตลอด ต่อไปนี้ก็ให้หันมามองที่ตัวเรา มาดูใจของเราเองแทนบ้าง
หากเราหมั่นดูแลใจตัวเองด้วยการมองดูใจบ่อย ๆ จนใจของเรามั่นคง แข็งแรงดีแล้ว ไม่ว่าจะต้องพบเจอกับอะไร ขอเพียงแต่ตั้งรับด้วยการสังเกตอาการของใจให้ได้ ใจก็จะมีความสุข ด้ยเหตุนี้จึงบอกว่า * การเรียนรู้ใจของตนเองคือการหาความสุข ซึ่งเป็นกำไรชีวิต ที่มีคุณค่าที่จะให้แก่ตนเองได้ *
*ให้หยุดคิดถึงคนอื่นแล้วหันมาคิดถึงตัวเองแทน*
ที่มา : หนังสือ * รู้จักใจ คือกำไรชีวิต * สำนักพิมพ์ อมรินทร์
พระอาจารย์มานพ อุปสโม ศูนย์ปฏิบัติธรรมเฉลิมพระเกียรติ ๘๔ พรรษาราชนครินทร์
(เขาดินหนองแสง) อ.แก่งหางแมว จันทบุรี
คัดลอกโดย : ณัฐนันท์ วังวีระนุสรณ์
๑๙/๐๙/๒๕๕๔ ๐๓.๔๔ น.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น