ละครเพลง จิตวิญญาณ์รถไฟ-รถม้านครลำปาง

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

ท่าบริหารแก้ปวดหลัง

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog 

 นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

สำหรับคนที่นั่งทำงานอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน  โดยไม่ขยับตัว  หรือ ขับรถนาน  อาจมีอาการปวดหลังจนทุกข์ทรมาน  ครั้นจะกินยาแก้ปวดหรือกลายกล้ามเส้นบ่อยๆ อาจทำให้เป็นแผลที่กระเพาะ  หากร้ายแรงอาจทำร้ายไต  ถึงขั้นต้องฟอกไต

นพ.กรกฏ  พานิช  ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ และเวชศาสตร์การกีฬา  วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล มีท่าบริหารยืดหลัง มาฝากท่านผู้อ่านครับ

การที่กล้ามเนื้อหลังขาดความยืดหยุ่น  ก็เพราะเนื้อเยื่อมีการเกร็งตัว  อันเนื่องมาจากการทำงาน หรือนั่งหน้าจอคอมฯ ทั้งวัน  เมื่อทำต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี กว่าจะรู้ตัว  กระดูกสันหลังก็คดและเอียงเสียแล้ว  หากคุณไม่อยากเสี่ยงต่อการมีกระดูกสันหลังคด ขอแนะนำท่าบริหารดังนี้.--

 การโหนบาร์และงอเข่าโดยมีที่พยุงเท้า  และเท้าสัมผัสพื้น  จะช่วยยืดหลังที่คดและโค้งให้เหยียดตรงขึ้นได้  แต่ถ้าโหนบาร์แบบเท้าลอยพื้น  อาจจะหนักเกินไปในช่วงเริ่มต้น*

คัดลอกจาก Thailand Makeover Magazine Vol.2No.8  Nov.-Dec. 2013

@Nuttanun Wung
 เซียงเงี๊ยบฮ้อ ๐๖

http://bit.ly/เซียงเงี๊ยบฮ้อ
http://bit.ly/ศิษย์เก่าพณิชยการพระนคร
http://bit.lyBetterLifeBlog
http://facebook.com/lagone8888
http://twitter.com/NuttanunWung

ก้าวสู่ชีวิตใหม่หลังการรักษา *มะเร็งเต้านม*..

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog 

 นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

มะเร็งเต้านม

      *มะเร็งเต้านม*  แซงหน้าแชมป์เก่าอย่าง  *มะเร็งปากมดลูก*  กลายเป็นมหันตภัยร้ายอันดับหนึ่งที่คุกคามชีวิตหญิงไทยไปแล้ว  ปัจจุบันพบคนไข้ใหม่ที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมถึงปีละ ๑๕,๐๐๐ ฅน  หรือ เทียบเป็นสถิติผู้หญิงไทย ๒๕ ฅน ป่วยเป็นมะเร็งเต้านม ๑ ฅน

      ทางกลุ่มมะเร็งเต้านม  สถานวิทยามะเร็งศิริราช  ภายใต้การนำของ ศ.ดร.นพ.พรชัย  โอเจริญรัตน์  หัวหน้าสาขาวิชาศัลยศาสตร์  ศรีษะ  คอ  และเต้านม  ภาควิชาศัลยศาสตร์  คณะแพทยศาสตร์  ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล  จึงระดมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกสาขา  เปิดการอบรม  *โครงการรู้ทันมะเร็งเต้านม กับศิริราช  ครั้งที่ ๓  ในหัวข้อ  *ก้าวสู่ชีวิตใหม่หลังการรักษา*

      ศ.ดร.นพ.พรชัย  ว่านอกเหนือจากปัจจัยเรื่องพันธุกรรม  และสิ่งแวดล้อมแล้ว ปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดมะเร็งเต้านม คือ  ฮอร์โมนเพศในร่างกายที่มากเกินไป  กลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม  ได้แก่  ฅนที่ไม่มีบุตร  ฅนที่ไม่เคยตั้งครรภ์ และตั้งครรภ์อายุเกิน  ๓๕  ปี  และฅนที่รับฮอร์โมนติดต่อกันเกิน  ๕  ปี  ก็มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม เช่น กินยาคุมกำเหนิดต่อเนื่อง  และฅนวัยทองที่กินฮอร์โมนทดแทน

ด้วยรักและห่วงใย...เต้า To Breasts,with Love

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog 

 นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

 มะเร็งเต้านม

      เต้านม..เป็นอวัยวะในร่างกายของมนุษย์ที่บ่งบอกถึงความเป็นสตรีเพศได้อย่างชัดเจน  และถือเป็นอวัยวะที่ทำให้ผู้หญิงเราดูดี  บางครั้งอาจตกเป็นเป้าสายตาของใครต่อใคร  แต่คงเป็นเรื่องเศร้า  ถ้าเราไม่ดูแลเต้าให้ดี  เพราะความผิดปกติที่สามารถเกิดขึ้นกับเต้านมนั้น  ไม่ใช่จำกัดอยู่แค่เพียงโรคมะเร็งเต้านมอย่างเดียว  แต่ยังมีอาการอื่นๆ อีกมากมาย

      เต้านมประกอบไปด้วย  ต่อมน้ำนม (lobules) ประมาณ  ๑๕-๒๐ กลุ่ม  แต่ละกลุ่มจะมีท่อน้ำนมไปยังหัวนม (ducts) ซึ่งทั้งสองส่วนนี้  จะถูกล้อมรอบไปด้วยเนื้อเยื่อ  ไขมัน  หลอดเลือด และท่อน้ำเหลืองอยู่ใต้ผิวหนัง  หากคลำดูจะรู้สึกว่ามีปุ่ม  มีก้อนเล็กๆ ไม่เรียบ  และเนื่องจากว่าเนื้อนมของแต่ละฅน  มีความหนาแน่นไม่เท่ากัน  ซึ่งอาจพบความผิดปกติได้หลายแบบ

      ก้อนที่คลำพบที่เต้านมนั้น  อาจจะเป็นก้อนที่เป็นมะเร็งหรือไม่เป็นมะเร็งก็ได้  โดยส่วนใหญ่มักไม่ใช่มะเร็ง  เช่น  การที่เนื้อนมหนาตัวขึ้น  เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิง หรืออาจเป็นเนื้องอกของเต้านม  หรืออาจเป็น ถุงน้ำที่เรียกว่า  ซีสต์(Cysts) ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของก้อนที่ไม่ใช่มะเร็ง

      ซีสต์ (Cysts) คือถุงน้ำที่เกิดขึ้นที่เต้านม  ถ้าเป็นซีสต์ธรรมดา  เราเรียกว่า  Simple Cysts  โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่กลายเป็นมะเร็ง  ถ้าไม่มีอาการ ก็ไม่จำเป็นต้องรักษา  แต่ถ้าเป็นซีสต์ก้อนใหญ่และมีอาการเจ็บที่เต้านม  ก็จะรักษาโดยการเจาะดูดเะอาน้ำด้านในออก  อาการก็จะดีขึ้น  ประมาณ ๕๐% ถุงน้ำจะหายไปเลย ไม่เป็นขึ้นมาอีก อีก ๕๐% ก็มีโอกาสที่ซีสต์จะกลับมาใหม่ได้  ก็ยังเจาะเอาน้ำออกได้อีก ๑-๒ ครั้ง  ถ้ายังเจ็บอยู่หรือมีก้อนขึ้นอยู่เรื่อยๆ  หมอก็จะแนะนำให้ผ่าตัดเอาออก

      ยังมีซีสต์อีกประเภทหนึ่ง ซึ่งเรียกว่า Complicated Cysts หรือ Complex Cysts  คือ ซีสต์ที่ในถุงนอกจากจะมีน้ำแล้วยังมีเนื้ออยู่ข้างใน  ซึ่งจำเป็นต้องได้เนื้อมาตรวจให้ชัดเจนว่ามีสาเหตุมาจากมะเร็งหรือไม่  ดังนั้นหากพบซีสต์ชนิดนี้  แพทย์จะแนะนำให้เจาะหรือผ่าเอาซีสต์ก้อนนั้นไปตรวจ

      เนื้องอก  ชนิดไม่ร้ายแรง  เรียกว่าไฟโบรอดีโนมา (Fibroadenoma) มีลักษณะเป็นก้อน  คลำดูจะรู้สึกว่ามันกลิ้งไปมาได้  ในบางคนสามารถยุบหายได้เอง  ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด  ยกเว้นก้อนนั้นมีขนาดเกินกว่า ๒ ซม. หรือโตไวผิดปกติ จึงต้องรักษาโดยการผ่าตัดเอาก้อนเนื้องอกนี้ออก

      นอกจากซีสต์ และเนื้องอก  ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายรายการ ที่หลายคนอาจสงสัยว่าจะเป็นมะเร็งหรือไม่  เช่น..

      ของเหลวที่ไหลออกจากหัวนม   มีได้หลายอย่าง  บางครั้งอาจเป็นน้ำ  หรืออาจมีสีกล้ายเลือด  ข้อสังเกกตุที่สำคัญในกรณีที่ของเหลวออกจากเต้านม แล้วสงสัยว่าเป็นมะเร็ง  จะต้องออกจากเต้านมข้างเดียว ท่อๆ เดียว และหลั่งออกมาเองโดยไม่ต้องบีบเค้น  หากไม่ใช่มะเร็ง  มักจะออกจากเต้านมทั้งสองข้าง  หรือข้างเดียว แต่ออกหลายๆ จุด  ซึ่งแพทย์จะแนะนำให้ไปตรวจเพื่อหาสาเหตุ หรือตัดเอาท่อที่เป็นตสาเหตุของการมีของเหลวออกจากหัวนมนั้นออก  เพื่อนำไปพิสูจน์

      ฝีที่เต้านม  ส่วนใหญ่มักจะพบในหญิงหลังคลอด  ระหว่างท้อง หรือระหว่างให้นมลูก  ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีการสร้างน้ำนมมาก  จึงทำให้มีโอกาสติดเชื้อได้มากกว่า  สังเกตุเห็นได้จากการอักเสบ เจ็บ  ปวด  บวม  แดงร้อนบริเวณที่เป็น  ซึ่งควรรีบพบแพทย์

* เสด็จเตี่ย * กับ เลข ๑๙

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog 

 นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

* เสด็จเตี่ย * กับ เลข  ๑๙

๑๙  ธันวาคม  ๒๔๒๓   เป็นวันประสูติ  ตรงกับวันอาทิตย์  แรม  ๓  ค่ำ  เดือนอ้าย ปีมะโรง
ทรงสำเร็จการศึกษา ณ ราชนาวีอังกฤษ  ขณะพระชนมายุ  ๑๙ พรรษา

   ปี พ.ศ.  ๒๔๔๓   พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวมหาราช  บรมชนกนาถทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ให้สร้าง *วังนางเลิ้ง*  พระราชทานเสด็จเตี่ยฯ  เมื่อสำเร็จการศึกษาจากราชนาวีอังกฤษ (ปี พ.ศ.  ๒๔๔๒)

๑๙  กุมภาพันธ์  ๒๔๕๑   ทรงทอลองยิงตอร์ปิโด  ที่สัตหีบ  เป็นครั้งแรกของราชนาวีไทย

๑๙  พฤษภาคม  ๒๔๖๖  สิ้นพระชนม์  ที่จังหวัด ชุมพร

๑๙  ธันวาคม  ๒๕๑๒    ประดิษฐานพระรูปเหมือน  ที่ศาลปากน้ำประแสร์  จังหวัดระยอง

๑๙  ธันวาคม  ๒๕๑๕     พิธีเททองหล่อพระอนุสาวรีย์ ณ  วิทยาลัยพณิชยการพระนคร

๑๙  ธันวาคม  ๒๕๑๖     พิธีอันเชิญพระอนุสาวรีย์  ขึ้นประดิษฐานบนแรพะแท่น

๑๙  ธันวาคม  ๒๕๑๙    ตรงกับวันอาทิตย์  แรม  ๑๓  ค่ำ  เดือนอ้าย  ปีมะโรง  
พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช  รัชกาลที่ ๙    ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ เสด็จพระราชดำเนินทรงประกอบพระราชพิธี  เปิดอนุสาวรีย์  ณ วิทยาลัยพณิชยการพระนคร

จากบทความ  :  นายฉลองศักดิ์  อารีย์วงศ์  พ.พ. รุ่น ๐๖  ในหนังสืออนุสรณ์ฉลอง  ๕๐  
                        ปีทองพณืชยการพระนคร  เซียงเงี๊ยบฮ้อ รุ่น  ๒๕๐๖

คัดลอก :  @Nuttanun Wung
              เซียงเงี๊ยบฮ้อ ๐๖

http://bit.ly/เซียงเงี๊ยบฮ้อ
http://bit.ly/ศิษย์เก่าพณิชยการพระนคร
http://facebook.com/lagone8888
http://twitter.com/NuttanunWung