ปวดหลัง..

สวัสดีครับ พบกับบทความใหม่ใน Better Life Blog 

 นำเสนอสิ่งดี ๆ สู่ชีวิต ขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ

ปวดหลัง..

หลังฅนเรา  ประกอบด้วย  หลังส่วนบน และ หลังส่วนล่าง

หลังส่วนบน :  มีหน้าที่สำคัญ  คือ  ช่วยรองรับลำตัวส่วนบน  และปกห้องแนว
ไขสันหลังส่วนบนของร่างกาย

หลังส่วนล่าง (ส่วนบั้นเอว) :  เป็นส่วนที่รับน้ำหนักมากที่สุด ซึ่งประกอบไปด้วย
กระดูกสันหลัง  ๕ ชิ้น  หมอนรองกระดูก  เส้นประสาท  กล้ามเนื้อ  และเอ็นข้อต่อที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุของอาการปวดหลังที่พบบ่อย

      ๐  อิริยาบถ หรือท่าทางการใช้งานที่ไม่ถูกต้อง  การขาดการออกกำลังกาย หรือ อ้วนมากเกินไป
      ๐  อุบัติเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อหลังได้รับบาดเจ็บ
      ๐  หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน  ทำให้ชาหรือปวดร้าวลงขา
      ๐  การเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลัง  ทำให้ขาอ่อนแรง หรือ เกิดอาการเมื่อย
      ๐  การเกิดพังผืดยึดกระดูก หรือกระดูกงอกไปสียดสีกับเส้นประสาท
      ๐  จากกลุ่มอาการปวดเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
      ๐  จากสาเหตุอื่่นๆ เช่น  อารมณ์ตรึงเครียด


การรักษาทางการแพทย์

      ๐  โดยการฉีดยา  หรือทานยาประเภท ยาแก้ปวด  ยาลดการอักเสบ  ยาคลายกล้ามเนื้อ
      ๐  นอนพักนิ่งๆ หรือสวมเสื้อพยุงหลัง
      ๐  ผ่าตัดในกรณีที่จำเป็น

การรักษาทางกายภาพบำบัด

      ๐  ประคบด้วยน้ำร้อน
      ๐  ใช้เครื่องมือไฟฟ้าทางกายภาพบำบัด  เช่น  อัลตร้าซาวด์  คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
          เครื่องกระตุ้นปลายประสาท    (TENS)
      ๐  การดึงกระดูกสันหลังด้วยเครื่อง
      ๐  การยืดกล้ามเนื้อ  และการออกกำลังกาย
      ๐  แนะนำอิริยาบถ และท่าทางการทำงานที่ถูกวิธี

ท่าบริหาร และยืด....กล้ามเนื้อหลัง...
                                                                                                                                                        

คัดลอกจาก  แผ่นพับ  โรงพยาบาลวิภาราม  ถนนพัฒนาการ เขตสวนหลวง กทม. ๑๐๒๕๐    

@Nuttanun Wung
 เซียงเงี๊ยบฮ้อ ๐๖

http://bit.ly/เซียงเงี๊ยบฮ้อ
http://bit.ly/ศิษย์เก่าพณิชยการพระนคร
http://facebook.com/lagone8888
http://twitter.com/NuttanunWung